Выполнение восьми подходов по 20 секунд с отдыхом по 10 секунд между подходами, являются очень эффективным способом, позволяющим всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект. Этот тип тренировки называется - ПРОТОКОЛ ТАБАТА. В этом упражнении мы укрепляем большие ягодичные мышцы и задние поверхности бедер.
Комментарии (0)